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经常晚上睡不好总是焦躁不安，怎么缓解

2012-12-18 1人回答

性别：女年龄：33岁

健康咨询描述：最近我换了一个工作了，所以比以前要更加的努力工作了，在工作上，就有很多的压力了，现在晚上老是睡不好，常常会焦躁不安的，老也睡不好，很想发脾气，但是却又老是不敢对别人乱发，所以就会闷在心里。

想得到怎样的帮助：经常晚上睡不好总是焦躁不安，要怎么办才好呢？

满意答案

病情分析：
看你的情况，虽然我们不能改变自己的生物节律，但通过调节、缓解不良情绪，可以缩短情绪波动的时间，以减少心情烦躁带来的不良影响。

指导意见：
经常晚上睡不好总是焦躁不安常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

投诉 2022-11-09 11:23

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