我感觉自己好像得了抑郁症，该怎么办？

病情分析：
抑郁症是一种常见的心境障碍，可以由各种原因引起的，抑郁症以显著而持久的心境低落和情绪不稳定为临床特征。

指导意见：
您好，建议您先去医院确诊，如果病情不是很严重可以自我调节心态和情绪。晚上失眠的话建议睡前喝杯牛奶做点运动或者洗个澡放松下，睡得好了白天有精神了，人就不会浑浑噩噩胡思乱想。平时多和人沟通，做点感兴趣的事情转移注意力，同时加强营养的补充哦。

病情分析：
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。

病情分析：
晚上失眠，心情很差，三年前绝经，这些作为判断是否患了抑郁症，是不充分的。

指导意见：
你好，抑郁症的前期症状是心情的低落，失眠，所以你的担心有道理，建议你开拓自己的交友圈，多多走出去，不要老是胡思乱想。

病情分析：
你情绪波动很大并且经常无缘由得哭泣吗？如果不是就肯定不是抑郁症的。如果不开心，那么就一个人在清晨出去走走吧，看看春花、柳树、萌芽、燕子，感受春风和新鲜空气，去发现生活的美好，把让你惊喜和愉悦的事物记下来，诉说给自己听，让心情和春天一样生机.