如何自己治疗抑郁症

病情分析：
别自己吓自己,偶尔的抑郁强迫焦虑谁都会有的,这是一种很正常的现实,只要把这种症状控制在程度轻微,持续时间短,不引起情绪低落等情绪障碍就可以.如果实在担心可以百度搜下:"抑郁症测试",会出现很多的,如果严重的话要及时治疗.轻度的话可自我治疗。

指导意见：
要承认自己精神上忧郁,其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等.在实践中检验自己的想法。

病情分析：
这种时候还是得靠自己，多出去走走，跟朋友逛逛街、跑步、打球，不用就心理问题聊天，可聊一些无关紧要的，不要老沉溺在那个消极的情绪里。

指导意见：
如果是轻度的可以多看些人生哲理类的书籍！要是严重的话建议你还是去看看医生比较好！

病情分析：
感情问题是最容易导致出现抑郁症的，这种情况可轻可重，最好尽快进行恢复治疗

指导意见：
您好，自己治疗抑郁症可以用运动的方法。运动是一种有效的，治疗轻度和中度抑郁症的方法。任何形式的运动都可以帮助抑郁症尽快得到缓解。经常进行运动锻炼可以减少压力、焦虑和抑郁，增强自尊和自信，同时很好的改善睡眠状况，对抑郁症的康复有很好的效果。