老年人如何补钙吸收好
2012-12-19 3人回答
性别：男年龄：61岁
健康咨询描述：老年人如何补钙吸收效果好？家里老人有骨质疏松的情况，前几天还骨折了呢，所以想问一下老年人如何补钙吸收好一点，预防骨折好的，平时都没有注意补钙，一有问题的时候才知道要补钙。
曾经的治疗情况和效果：以前都没有补过钙的情况，只有现在骨折了才想着要补钙呢。
想得到怎样的帮助：谁能给指点一下老年人如何补钙，怎么补钙吸收好，老年人如何补钙吸收效果好？
满意答案
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- erklyi 其他
- 咨询：3人
病情分析：
老年人补钙建议通过食补和钙片结合的方式来补钙，这样的补钙效果吸收会更好，同时还可以改善老年人骨质疏松易骨折的情况。指导意见：老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议老年人要补好钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
其他答案 (2)
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- 滕家洛 医师
- 咨询：507人
病情分析：
老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1200～1500毫克为好。
指导意见：
补钙以食补为主，合理营养，注意膳食均衡。补钙要与身体锻炼相结合，提倡科学的生活方式。注意疾病和药物因素对骨质的影响，及时补钙。
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- 刘洲 医师
- 宁波市奉化区中医医院
病情分析：
你好！补钙对于老年人和正在发育的儿童是非常重要的！
指导意见：
老年人缺钙是很容易出现骨质疏松的，对于老年人补钙可以用钙片和维生素D一起服用！另外多晒太阳有利于钙的吸收！
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