2012-12-20 8人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:我的小肚子越来越大了,怎么才能减下去呢
满意答案
病情分析:
你好,小肚子上的肉可以通过锻炼减掉
指导意见:
首先做仰卧抬腿。30个一组,做4组。然后,做这个收臀部的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来。也是做4组。后,侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,臀部侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿。也是做4组侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿。
其他答案 (7)
病情分析:
你好,这个减肥的话,没有什么捷径,只有通过运动结合饮食的方法来减肥,嗯,运动的话要通过有氧运动为主,然后结合一些力量训练,然后饮食的话叫,注意摄入的热量要比较少于消耗的热量。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,应该是由于胃肠蠕动的功能下降引起的。议你服用莫沙比利,这是促进胃肠蠕动的药物。促进脂肪代谢。
指导意见:
饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑等
病情分析:
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持。
指导意见:
要减腹部,可以每天坚持做仰卧起坐,长期坚持,效果还是不错的。
病情分析:
小肚子大与不规律饮食和缺乏锻炼有一定关系
指导意见:
建议,腹部肥胖会引起许多疾病,如高血糖,高血压等慢性疾病,同时对心脏有一定的影响,所以应当引起重视,平时饮食节制,不要暴饮暴食,多参加户外活动,注意饮食平衡,多吃水果蔬菜,祝健康。