最近便秘很严重.如何调理

病情分析：
我最近便秘很严重的，五六天都没有大便的，就算是大便了，我就拉一点点的，感觉到了肛门就出不来了，分析严重便秘。

指导意见：
你好，饮食上适当多吃含粗纤维的食物，多吃含营养丰富的食物，注意营养的搭配；食物不要过于精细，不吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，多喝水，还可以适当多吃山药、枸杞等补气食物，促进气血对大便的推动。

病情分析：
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题

指导意见：
，要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱等。但需要注意的是，老年人体弱，苦瓜、香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食。洪忠新表示，香蕉、梨、魔芋中都含有可溶性的膳食纤维，可适当多吃。此外，肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系，因而，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等也会有效果。