吃什么能让长头发让头发变多变密

病情分析：
你现在这个情况的话，我可能是因为肾虚引起的脱发，给你建议，平时一定要注意适当的多运动，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，多喝点热水，多吃青菜和水果，你可以吃点六味地黄丸和右归胶囊，平时可以用何首乌，黑芝麻炖乌鸡汤喝的，

病情分析：
掉头发还可能跟你正在使用的洗发水有关，试试看换一种洗发水吧。还有就是用护发素的时候千万注意不要把护发素擦到了头皮上面，因为那样会使得头发油得快的，油的快就容易脱发。

指导意见：
建议多食富含碘及维生素E的食物、含铁丰富的食物、富含植物蛋白的食物，少食或不食燥热的食物、含糖和脂肪过多的食物、辛辣、刺激性食物。

病情分析：
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。

指导意见：
你好，你最好还是调理自己的作息，心情。另外还有吃点核桃，枣，黑芝麻。少吃糖，因为糖摄取过量也会掉头发。还有，肾管头发，肾虚也会脱发。