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12岁六年级小学生怎样健康快速减肥？11

2013-01-04 2人回答

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：12岁六年级小学生怎样健康快速减肥？11

曾经的治疗情况和效果：在吃饭之前喝3,4杯纯净水

想得到怎样的帮助：健康快速减肥

满意答案

病情分析：
您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；

指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

投诉 2013-01-04 17:07

其他答案 (1)

病情分析：
你好，减肥需要运动结合饮食的调整一起进行

指导意见：
你好，建议少吃甜食、油腻的食物，坚持每天可以运动一个小时左右

投诉 2013-01-04 17:08

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