经常失眠，怎么调理？

病情分析：
我白天的工作也算是忙碌，每天就期盼着赶紧下班，晚上回家洗洗早点睡觉，可是一到床上准备睡觉我就开始翻来覆去的，好像特别的精神，睡都睡不着，白天的时候精神不好。

指导意见：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。<

病情分析：
一到床上准备睡觉我就开始翻来覆去的，好像特别的精神，睡都睡不着，白天的时候精神不好

指导意见：
你好，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下