2013-01-09 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:怎么样不用吃减肥药就能轻松减肥。。。。。。。。。。。。。。
曾经的治疗情况和效果:vfdbfgbhgfhng
想得到怎样的帮助:hgfhgfhjgj
满意答案
病情分析:
你好,对于减肥者,尤其在这个减肥药品满天飞的时代,选择减肥药物一定要慎重,这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。
指导意见:
建议减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋(负跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。
指导意见:
另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。总之,减肥是不能急的,找对方法了,更重要的还是要坚持!
病情分析:
你好,减肥最好是运动结合饮食的调整
指导意见:
你好,建议最好是多运动一下,少吃含有碳水化合物的食物和油腻的食物
病情分析:
您好,轻松减肥的方法只有您找一项您喜欢的运动。
指导意见:
然后通过运动加适当的控制饮食来减肥,这样既不容易反弹,又没有副作用。