睡眠不足要吃什么水果才能得到有效的治疗，

病情分析：
睡眠不足，最好的治疗方式就是进行充足的睡眠，这是最好的治疗方式。

指导意见：
水果可以提供比较充足的维生素，可以促进身体健康和睡眠，但不能代替睡眠。

病情分析：
你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。

指导意见：
治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

病情分析：
你好，睡眠不足可以在临睡前喝杯热牛奶，平时多吃大枣和龙眼肉。

指导意见：
不要喝茶，咖啡等饮品，高热量的食物也不易于消化，会导致睡眠障碍。

病情分析：
你好，睡眠不足可以食用红枣，莲子，核桃等

指导意见：
避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物