睡眠很浅，一直以来都是这样，怎么办？还经
2013-01-11 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：睡眠很浅，一直以来都是这样，怎么办？还经常失眠？我19岁，女
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：希望得到解答
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满意答案
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- 王建军医生 医师
- 咨询：20人
病情分析：
1、睡前泡脚，脚是人的第二心脏，睡前泡脚可以促进血液循环，避免霉菌感染，缓解疲劳。最好在睡前自我按摩脚掌、脚趾，对人体脏腑功能有很好的调理作用。 2、睡前不吃东西，睡前吃东西不利于胃肠休息，中医就有“胃不合则卧不安”的说法。因此，晚饭要在睡前三小时吃，且禁忌油腻、生冷、辛辣食物。 3、睡前放松活动，最好在睡前就不要从事太过用脑的事情，可以听听优雅舒缓的音乐，自我按摩，洗洗脸，深呼吸，也可以看一些无聊的书籍。
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2013-01-11 15:59
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