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轻度抑郁症如何自我治疗

2013-01-12 3人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：我大学刚毕业不久，现在出来工作了觉得压力好大，现在房价高，物价高，而自己却拿着很低的工资，我觉得爸妈白白给我读了那么多年的书，现在自己吃饭不香，睡觉睡不着，就想一个人发呆。

想得到怎样的帮助：我怀疑自己有点轻度抑郁，如何实现自己我治疗呢？

满意答案

病情分析：
轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。

指导意见：
用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。

投诉 2013-01-12 22:43

其他答案 (2)

病情分析：
你好,可以有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

指导意见：
患者可以平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。希望早日恢复健康.

投诉 2013-01-13 00:01

病情分析：
轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。

指导意见：
平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

投诉 2013-01-15 11:45

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