晚上睡眠不好，闭上眼睛，大脑不休息，白天
2013-01-16 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：晚上睡眠不好，闭上眼睛，大脑不休息，白天精神不是很好，就一点睡觉不解乏。
曾经的治疗情况和效果：医生开的处方药，配安神补脑液，效果不是很好。
想得到怎样的帮助：怎样才能治疗好，
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满意答案
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- 张硕 副主任医师
- 中国医科大学附属盛京医院
病情分析：
你好，睡眠不好，都是心里有纠结造成的。给你以下几点建议，第一个是锻炼身体强健体魄，每天的运动时间可以长一些强度不一定得多大。第二个是要多读书交流开阔心胸，做到凡事能够拿得起放得下。第三个是有自己的兴趣爱好，和朋友圈子。第四个是晚上要吃清淡的食品，第五个是做到积极的暗示，我躺在床上就能睡着，我躺在床上就能睡着。知道坐到地上几点就会养成，早睡早起的习惯的。
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