睡眠不好怎么办很难睡着容易醒过来

病情分析：

你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。

指导意见：
建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。也可服用七叶神安片治疗观察。

病情分析：
根据您的描述，不必过于担心。青少年的睡眠问题多与社会心理因素有关，比如学习生活压力过大、精神紧张等。学会调节自己学习生活规律劳逸结合，适当参加运动，必要时可以用一点短效的催眠药物比如：佐匹克隆等。

病情分析：
你好！长期睡眠不好对身体是会有影响的。

指导意见：
你现在这样建议平时要养成好的生活习惯，不要在床上做与睡眠无关的事，尤其是不能玩手机等，要注意保持好的心情，适当的多加强锻炼，每晚10点前就要睡觉，在睡前泡下热水脚，平时不要喝茶、咖啡等对睡眠有影响的食物，希望我的答复对你会有所帮助。

病情分析：
睡眠不好容易醒，需要适当调整作息时间，最好不要熬夜，也不要睡太早。

指导意见：
建议在晚上10点左右睡觉，保持睡眠环境安静，睡前不要让自己太兴奋。白天要让自己充实些，适当锻炼身体。假如还是睡眠不好的话，可以适当服用安神补脑液帮助改善睡眠。