2013-01-19 3人回答
性别:女
健康咨询描述:内瘦下来,如果是食材减肥的话,那些食材必须得在市场就有的卖,如果是药品减肥的话,价钱必须在我能接受的范围内,运动的话,我上初中了时间少,最好要少的时间有快的效果!
满意答案
病情分析:
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见:
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪,低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉,注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径的。
其他答案 (2)
病情分析:
年纪轻轻的,你干嘛要这么折磨自己呢
指导意见:
你好,这个年纪是长身体,发育的时候,运动减肥也就罢了,还想着一个月暴瘦,不可以这么不珍惜自己的
病情分析:
你好,想要减肥,不要服用减肥药有副作用的,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。