晚上睡不着觉怎么办，有什么办法

病情分析：
你好，失眠可以用中医按摩及心理放松的方法试试。

指导意见：


一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，减轻焦虑。三、按摩法　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

病情分析：
您好，根据您提供的资料分析，晚上睡不着觉，这种情况初步考虑为脾虚导致的，宜看中医来辩证治疗一下。

指导意见：
睡眠不佳多为脾虚导致，因此您可考虑当面看中医来辩证调理为好，平时要注意避免过于思虑及保证充足的休息。

病情分析：
您好，根据你的描述晚上睡不着通常是由于精神紧张或者想的事情太多导致的

指导意见：
建议你白天不要过度的精神紧张，可以吃点中成药酸枣仁丸治疗你的症状，希望我的回答对你有帮助，祝您健康