怎样能在家有效治疗肩周炎?

病情分析：

楼主你好.

可以试试“双肩臂运动”.

（一）甩两臂运动.人体垂直,两脚分开4拳距离,两臂垂直,握拳向前,大拇指竖出,其跟部（肌肉部）紧靠拍打,然后再两臂向下向后,两拳紧靠甩打,这一前后甩打动作做50至100 次.
    （二）拳击肩运动.人体垂直,两脚分开4拳距离,双手握拳,右手臂甩拳击至左肩背,左手臂甩拳击至右肩背,这一左一右交叉击肩背动作做100 至200 次.
    （三）扭肩运动.人体垂直,两脚分开4拳距离,两手叉腰,身体不动,做到右肩朝前左肩朝后,再左肩朝前右肩朝后,这一肩扭摆动作各做50至100 次.注意,扭摆肩时要轻松,活络,不可“硬僵僵”的.