怎么样才能快速的减肥瘦身成功，做到不对身

病情分析：
你好，减肥最好最科学的方法是进行合理的锻炼，逐渐的减轻体重，应该对此有正确的认识。

指导意见：
任何减肥的方法均是逐渐进行的，所谓快效的根本不存在，尤其应该避免节食或减肥药物的使用，应该根据自己的实际情况制定合理地运动方法和量，长期坚持，循序渐进，逐渐的达到理想的身材。

病情分析：
你好，你要想做到这种彻底的减肥，主要的就是控制能量的摄入！

指导意见：
你要想彻底的做到这种不反弹的减肥，你就要对自己严格一些，要控制零食和高能量的食入，另外一定要坚持锻炼身体！