请问大腿和臀部减肥，最有效的方法是什么呢

病情分析：
你好，调整饮食配合锻炼。不过腿部或臀部肥胖多受遗传因素影响，不易减，需坚持

指导意见：
建议减少糖分和盐分摄入，以免下身浮肿，忌油腻。多吃利于下肢消脂的食物，如香蕉、西红柿、冬瓜、白萝卜、芹菜、西瓜等。多做运动，如篮球、羽毛球、瑜伽、跆拳道等。可以到薄荷网上看一下

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

指导意见：
建议不要服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。