我是个学生，想保持身材，每天该做什么运动

病情分析：
女士你好，你的心情我非常理解，你如果不想发福，那你每餐只吃七分饱，而且每天晚饭后坚持散步四十分钟左右就可以了。

指导意见：
但是平时也要注意饮食的，不要吃甜食，也不能吃肉过多。应该多吃些水果和蔬菜。不要老是坐着躺着。

病情分析：
你好，青年学生，处于生长发育旺盛时期，一般体内生长激素到20岁的时候是顶峰，此后体重水平有所下降

指导意见：
建议你减肥的同时要注意营养摄入，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的原则，每天适当运动。如散步，游泳，瑜伽锻炼等

病情分析：
你好，上述保持身材，可多些运动，如跑步，打球，跳绳之类运动，

指导意见：
上述情形，饮食方面做到三餐规律，少吃零食饮料，多吃蔬菜水果，谷类食物，祝新年快乐

病情分析：
您好！回复您咨询19女岁学生想保持一个好的身材，每天该做什么运动。吃什么食物好才可以降体重保持在90斤以下的问题：身体的体重是要和身高成合理比例才是正确的，便准的身高和体重的比例是身高减一米乘以二，上下浮动5斤都属于标准体重。太胖太瘦都对身体健康不利。

指导意见：
您的身高体重的比例如果不超重就不需要减肥，如果超重就需要增加身体的运动量让身体每天消耗掉的热量超过身体每天摄入的热量，长时间坚持身体中多余的脂肪就可以消耗掉。追求美也要建立在健康的基础上。
医生询问：
您的身高和体重分别是多少？