心理总是很紧张面对周围的人，总是害怕他们

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：心理总是很紧张面对周围的人，总是害怕他们看见我，我做的什么不得提或者不好的地方他们对我不满意，我也害怕她们看到我紧张不安的情绪后，更加的对我不满意，我非常自卑，害怕在人面前自己外表很差，不会说话，让别人不爱听，总之对自己很不满意，总是害怕着自己不够好不如别人好，而被他们责骂，呵斥我，我害怕得不到他们的肯定，心里总是是处于紧张担心的状态，我在公共场合不敢看周围的人，紧张，焦虑担心自己的不好的地方，我真的很不舒服，我该怎么办

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：希望能够增强自信，相信自己不再那么紧张害怕周围的人