我的小腿上的肉很松但是比较粗。怎么样可以

病情分析：
你好，小腿的肌肉一般是最难减的，但是只要坚持还是有效的。

指导意见：
每天做下蹲运动，运动结束以后记得要拉伸腿，这个时候是减小腿最好的时候，希望对你有用！

病情分析：
多加强锻炼，就让肌肉变得更加结实。平时也要多运动，锻炼体质减少皮下脂肪的结实，加强脂肪代谢肌肉的结实就不会导致肥胖锻炼是最有效的方法。

病情分析：
你好，根据你的描述可以尝试下下面的方法：1、掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚。2、多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上。3、睡觉前可以把腿抬高几分钟。

指导意见：
另外登山、跑步也可以瘦小腿，快速瘦腿可以考虑采用针灸瘦身。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！

病情分析：
首先，考虑你肯定是小腿上的皮脂比较厚，也就是脂肪含量比较多了

指导意见：
针对这种情况，少吃多运动，减全身脂肪的同时也可以减掉小腿的脂肪，另外，做一些踮脚的动作，可以充分的运动到小腿的肌肉，有一定的减脂作用