怎样有效减肥？有什么方法可以有效减肥呢？

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。

指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

病情分析：
你好，减肥是需要合理的饮食和适当的运动锻炼的

指导意见：
同时对于减肥可以选择使用中医针灸按摩的减肥的，这样能很好的缓解的。愿安康

病情分析：
你好，你的情况属于咨询肥胖症引起的症状，一般会引起影响健康和体型的，你的情况需要积极控制饮食和加强锻炼的

指导意见：
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极坚持练瑜伽和不要吃油腻和高蛋白食物的，祝你健康

病情分析：
注意一下自己的饮食习惯，少吃含油量高的食物，

指导意见：
吃完饭后一定要站半个小时，多吃水果，每天早上起床和饭前喝一杯水，多做点运动。散步，慢跑，跳绳，转呼拉圈都行。