2013-02-20 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:最近自己老失眠,已经连续一星期了!精神状态都不是太好,也很想睡,但就睡不着,眼睛很疼,天天昏昏的!现在我的年龄快30了,每天都中午不睡,晚上还是睡不着,急呀
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:想知道原因和解决方法
满意答案
病情分析:
按摩三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了,静心下来,让心情和脑子慢慢平静下来,到十点一定睡觉,关键是心境要平和
指导意见:
首先坏境很重要,安静,窗帘拉上,营造睡眠氛围;其次,白天睡眠时间不要太久,晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的,可以喝点牛奶