2013-02-20 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:每次睡一觉起来都会感觉到很累 为什么啊?
曾经的治疗情况和效果:治疗什么额- -
想得到怎样的帮助:睡觉是我一大爱好 怎样可以睡的舒服些
满意答案
病情分析:
你好,你现在的情况主要是睡眠质量不好
指导意见:
建立有规律的一日生活制度、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。白天适度的体育锻炼。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等