我身高166体重80怎么减肥啊我是每年

病情分析：
想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

指导意见：
你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午只吃点青菜（水煮的那种)下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

病情分析：

你好，减肥需要运动结合饮食的调整

指导意见：
你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物

病情分析：
你好！胖瘦与遗传是有很大关系的。

指导意见：
想减肥建议要健康减肥，平时要注意饮食的合理搭配，不要曝饮曝食，不要吃高能量的食物，要多加强锻炼，注意保持充足的睡眠，希望我的答复对你会有所帮助。

病情分析：
你好，科学的减肥是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，并没有速成方法。应该多加运动

指导意见：
应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。