请问晚上睡不着是怎么回事啊

病情分析：

你是先生还是女士今年多大了.

工作压力大不大

睡前运动多不多,不要抽烟,喝酒

建议你到医院检查一下.

病情分析：
考虑是神经衰弱症引起的失眠.

病情分析：
你好                           能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实需要药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
1,吃安定片
2,睡前喝热牛奶.
3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右
4,洗个热水澡.
5,躺在床上后什么也不要想.或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
6,听古典音乐和背书.
到街上散步,听听已经听得很熟了的歌
15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素.不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉.
16, 1)失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的药
2)要不就去看看老中医用中药调节一下
3)可能最近运动较少,多参加些体育锻炼
17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~
31,失眠的最基本定义就是睡眠障碍.可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等.失眠的发病率很高.很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症,高血压病,肿瘤,脑血管疾病,肺结核,冠心病,肝病,甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒,饮茶及咖啡.失眠可分为:入睡困难,早醒及易醒.最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现.严重失眠还会诱发一些心身性疾病.
【治疗】
一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.
二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.
三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.
四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松驰治疗即可治愈.安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用.否则,易产生耐受性和依赖性.
五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.
以上药物的剂量及用法,须遵医嘱.
32,失眠是指睡眠时间不不足,深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍.良好的睡眠使人体各组织,细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康.失眠则损害健康.我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受.在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题.
1)失眠的原因
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
3)失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.
②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
33,病因症状
失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深,不熟,可分为以下三种:
(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张,焦虑,恐惧等引起.
(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况.
(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化,精神抑郁症患者,常有这类失眠.
由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难,睡眠浮浅,易惊醒,多梦早醒.患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣,,健忘,手颤,头脑昏胀沉重,容易动怒等症状.失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重.中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安","虚劳虚烦不得眠"等说,它同心,肝,脾,肾脏器失常及阴血不足有关.神经衰弱者多见此症.
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱.
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动.
(5)上床前以40-50温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热.
(6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等.
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡.
( !--EZCODE EMOTICON START 8) -- !--EZCODE EMOTICON END-- 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量.
(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整.
自治疗法
一,成药自疗法
(1)安定,2.5-5毫克,睡前服.
(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服.(适合不易入睡者).
(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于气虚乏力,精神疲倦,舌边齿印,胃口差者.
(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服.用于舌苔厚腻,心烦易怒,小便黄红者.
(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服.用于喜食油腻,酒,糖而引起的湿热内生,舌苔厚黄,大便硬结,胸口闷胀,梦多而梦景奇怪者.
(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服.
(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次.
二,验方自疗法
(1)黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,每日1帖,分2次煎服.
(2)等量酸枣仁,紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午,晚上各一次),温水吞服.
(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服.用于年老失眠而大便硬结者.
(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖.
三,饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用.
(2)猪心1只,大枣10枚,加调料煮食.
(3)鸡蛋黄2枚,川连6克,黄芩10克,白芍12克,生地30克,阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服.
(4)红枣30克(撕裂),淮小麦60克,炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖.
(5)葱白8根,大枣15个,白糖5克.用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完.本方用治神经衰弱失眠症.临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水.同时服用此方,疗效更好.
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效.
(7)葱白7根,大枣20枚.加水煎服.本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效.
四,外治自疗法
(1)敷脐法:等量珍珠粉,丹参粉,硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换.
(2)按摩穴位法:取涌泉,太溪,失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟.如果结合温水洗足后按掐效果更佳.
太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点.失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点.涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中.