腰间盘突出怎么治疗好

性别：女年龄：62岁

健康咨询描述：腰椎生理曲度较直，腰4-5椎体顺列差，腰椎骨质增生，腰4.5椎体片状各序列高信号，考虑退行性改变所致，各椎间盘信号减低为变性，腰3-4、4-5椎间隙变窄，腰4-5椎间盘信号减低、膨出并轻度左后突出，相应层面硬膜囊受压；黄韧带未见明显肥厚，脊椎下段及马尾未见明显异常。椎旁软组织未见明显异常。 每年进入三九天腰部疼痛、腰酸软没劲、下沉、需要卧床休息一直到来年4-5月份才能少量活动，病人很是痛苦，在这期间一直吃药治疗不见明显好转。进入夏天稍微好点。每天也就是拄着拐棍活动1-2小时，主要是下沉、腰椎没劲。

曾经的治疗情况和效果：05年手术现在用抗骨质增生丸。

想得到怎样的帮助：如果不做手术保守治疗有什么好方法。