失眠多梦是心火旺么？该怎么办？

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：本人女25岁。这两周来失眠多梦（自从看了蓝可儿那个事情，我胆子小，前一周一直在害怕，这周其实已经缓解了），晚上平时一躺下基本立马就能睡着，现在要翻来覆去10几分钟，再入睡过程中会突然惊醒，心烦燥热。之后偶尔最梦，最近天天做梦，而且感觉可以坐上一个晚上的梦。早上也会早醒。太崩溃了，在车上会时时有睡着的感觉，但是回家入睡就没那么容易了。最近心跳都比平时快，大约在80-90之间，有心悸。前胸会有类似抽筋的情况，但后背无。

曾经的治疗情况和效果：2个多月前做过心电图，一切正常。去年年底也进行了次4个多月的中药调理

想得到怎样的帮助：请问这个需要怎么缓解么？