无法集中精力，老是想一些与学习无关的事。
2013-03-01 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我是一名即将面临中考的学生，按理说，我应该专心致志，但是脑海里面总想到一些与学习无关的事，比如衣服、平常的动作，甚至想到将来要结婚的事。我本身就有强迫症，想到这些，就会充满罪恶感，觉得自己很失败，但我又不知道怎么办，总觉得自己会在中考中失败，辜负了老师和父母。我该怎么办？
曾经的治疗情况和效果：我一直以为自己自觉性高，以前的这种情况也有过，但是没过多久就好了，但现在真的很严重。
想得到怎样的帮助：怎样才能让自己精力集中于学习，不去想别的事。
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
临近中考了，自己的压力会有些大，适度的压力对考试的发挥会有积极作用，但压力过度，就会影响考试的发挥。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多参加体育运动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，放松自己。享受学习的过程，不计较考试的结果，中考没考好也没什么，你越是考虑结果不利，就越会压力大，对你的考试发挥没有促进作用。祝你调整心态，事事如意！
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2022-12-29 09:32
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