怎么样才能减掉肚子上的脂肪请问有没有办法

病情分析：
想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

指导意见：
合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。

病情分析：
你好，减肥要运动结合饮食的调整

指导意见：
改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质

病情分析：
有氧运动是减肥的基础。是指在一特定的时间维持一定心率的长时间耐力性锻炼，例如跑步健身，就骑自行车，游泳，划船等。另外晚餐少吃也是必须的！