中年妇女失眠吃什么好

病情分析：
你好，如果中年妇女出现失眠的情况，可以服用药物安神补脑液，谷维素，维生素b1来调节。平时多吃大豆制品，积极参加户外运动，多吃蔬菜水果。也可以服用大豆异黄酮。晚上睡觉前泡一个热水澡，经常听一听轻松的音乐，阅读书籍。自我奖励。让自己的身心彻底的放松，保持一个愉悦的心情。

病情分析：
你好，中年妇女失眠，要考虑有没有进入更年期的前兆体内激素分泌紊乱？也会导致失眠，还可以，服用安神补脑液谷维素维生素b1或者刺五加

病情分析：
失眠的原因很多，如疾病影响，环境因素，心理因素等，建议找到失眠的原因，对症采取解决方案。另外，平时要保持良好的情绪状态，不要有太大的精神压力，保持心态平和。进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，多吃一些含矿物质、卵磷脂和碱性食物，不要吃兴奋性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以通过喝热牛奶、洗热水澡、听轻音乐的方式改善睡眠质量。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，中年妇女睡眠不好的原因也是很多，生活工作压力大，照顾孩子老人等，平时适当增加运动，保持心情舒畅，睡前不吃刺激性食物饮品等，可以习惯洗个温水澡，喝一杯牛奶。