2013-03-11 5人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:每天晚饭只吃一只煮的玉米可以减肥吗?
满意答案
病情分析:
对减肥最有效就是运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。你平时晚饭可以少吃,就尽量的不要吃油腻的食物就行,如果想减肥记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
其他答案 (4)
病情分析:
这位朋友,你上述减肥方法是不科学的,会影响健康的。
指导意见:
减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。控制主食和限制甜食,多餐少量。多爬山、游泳、作体操等。
病情分析:
你好,可以的,但最好采用科学方法减肥。
指导意见:
跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
病情分析:
节食减肥可以减下来。
指导意见:
你好,可以减肥只是食物太少,种类单一容易营养不良,建议你多种类,营养中等配合运动减肥。
病情分析:
您好,晚饭可以吃煮玉米,平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,忌食高热量,高糖食物,多运动,保持大便通畅,保持心情愉悦,保证充足的睡眠,管住嘴,迈开腿,健康减肥。希望能够帮助您。