2013-03-12 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:减肥期间晚上吃什么比较好
满意答案
病情分析:
您好,从你的描述来看,晚餐如果吃得过多的话,因为没有运动无法消耗,所以一般建议减肥期间晚上尽量吃能量低的食物,比如青菜,黄瓜。冬瓜等。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,如果感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食
指导意见:
运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了
病情分析:
你好,减肥主要的方法是进行科学的锻炼,饮食上应该营养均衡,避免高热量高脂肪的摄入,一日三餐均应该注意避免过量。
指导意见:
应该根据自己身体的实际情况进行锻炼,长期坚持,循序渐进,同时保持良好的心态,逐渐的减轻体重。