腰部减肥方法有哪些呢

病情分析：
吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

指导意见：
以上方法都可以减去腰部赘肉，但最重要的是要坚持。

病情分析：
你好，你的情况属于肥胖症引起的症状，一般会引起健康不好以及影响美观等症状的，你的情况需要积极减肥处理的

指导意见：
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极坚持练瑜伽以及控制饮食的，少吃油腻和高蛋白食物的，祝你健康

病情分析：
这个腹部减肥的话，主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多的，有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

指导意见：
再就是建议您可以用腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧，对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，从而达到腹部减肥的目的。