怎么减肥用最快的速度，不吃药不打针

病情分析：
你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，长期坚持，应该正确的理解和对待。

指导意见：
应该根据自己身体的实际情况进行合理锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好积极的心态，早日达到理想的身材。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况不需要担心

指导意见：
现在正是长身体的时期，手淫必须摄入足够的营养，平时注意多吃蔬菜水果多运动就可以了

病情分析：
绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳