晚餐吃苹果餐可以减肥吗
2013-03-18 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：早饭和晚饭都正常吃,晚饭饿了就吃苹果这样减肥吗？实在很饿的时候可以吃点什么东西，多吃几个苹果可以吗？下午饿了又可以吃点什么？
曾经的治疗情况和效果：以前没有尝试过，所以这几天很饿，于是变得摄入更多的零食热量
想得到怎样的帮助：感谢医生的解答！
满意答案
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- wangluoyi 其他
- 咨询：17906人
病情分析：
您好！可以的，根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
指导意见：
建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！
其他答案 (1)
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- 程广立 其他
- 咨询：10036人
病情分析：
你好，减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：
你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质
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