减肥期间不能吃什么东西应该注意些什么

病情分析：
你好，根据你的描述，你是身高一米六三就有一百四十斤而且我是从小就很胖的那种骨骼比较大的那种，想要减肥

指导意见：
你好，其实这个情况你可以适当减肥，但是不需要太刻意。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。

病情分析：
你好，健康的减肥是运动结合饮食。

指导意见：
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

病情分析：
你好，减肥期间少油，辛辣的也少吃！

指导意见：
另外就是需要配合上运动，建议可以做做按摩，跳绳，游泳都可以的

病情分析：
减肥最重要的是要坚持，没有恒心是不会减肥成功的。

指导意见：
减肥首先要有个健康的生活方式，每天定点起床，不睡懒觉，要吃早饭，否则中午会很饿造成多吃。吃饭吃七成饱就可以，平时多吃黄瓜，西红柿，水果等蔬菜水果。不要吃太多脂肪，蛋类等。每天最好运动40分钟以上。需要注意的是吃饭要慢，否则饱食中枢还没反应过来就已经吃过量了。