晚上喝什么牛奶会长高

病情分析：
你好，增高要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。

指导意见：
糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

病情分析：

您好，与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面，一般在青春期过后就不太有增高的潜力了，生活中能做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。

指导意见：
根据你这个年龄段的人，晚上喝牛奶有助于改善睡眠，睡眠质量好有助于生长激素的分泌，从而有助于长身高。可以选用含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的，另外多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。希望能够帮助你，愿健康快乐！