处于更年期时段的心慌失眠烦躁怎么调理

病情分析：
　　治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
　　1、地黄枣仁粥
　　地黄枣仁粥是更年期女人常用的一种食疗方法，可以帮助补阴清热。适用于改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
　　2、虾米粥
　　虾米粥有补脾益肾的功效，主要适用于那些更年期女人出现经血量比较多的情况，又或者是崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
　　3、七宝粥：
　　七宝粥是一种可以帮助强肾健脾的食疗方，它的做法是比较简单的，具体如下：准备红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
　　食疗可以改善更年期综合症，但是对于严重的患者还是建议采用中成药治疗，服用紫一大豆异黄酮。希望能带给你帮助，祝早日康复!