冬天在家如何瘦身减肥

病情分析：
在冬季的时候，因为很多人都不爱运动，所以占冬天的时候很多人都特别容易长胖，所以在平时的时候，我建议在冬天的晚上一定要少吃一些，而且平时一定要多进行运动，尤其在饭后。

病情分析：
你好,随身携带你的饮食日记，把你每天的用餐时间和你每天吃的东西都记录下来，然后把健康的饮食计划放在最前面的位置。当你想要吃东西的时候，把你的饮食日记拿出来，看一下你今天吃了些什么，摄入的卡路里有多少，那样你就不会随便吃东西，。参考你的健康饮食计划，并告诉自己：减肥是需要长期坚持健康的饮食习惯的。