2013-04-05 5人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:我很瘦 怎么才能长胖一点呢 跪求 你有什么好办法吗 求你了
曾经的治疗情况和效果:我很瘦 怎么才能长胖一点呢 跪求 你有什么好办法吗 求你了
想得到怎样的帮助:我很瘦 怎么才能长胖一点呢 跪求 你有什么好办法吗 求你了
满意答案
病情分析:
您好,在人群中总有瘦人和胖人,瘦人目前来说可能有存在瘦素的说法,怎么增肥都不会胖。
指导意见:
您好,建议您平时多吃一点,但是需要饮食均衡,千万不要吃过多油腻的食物。
其他答案 (4)
病情分析:
你好!增肥的话要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
指导意见:
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
病情分析:
胖瘦受遗传的因素影响很大,其次是你的饮食结构,有些人吸收消化功能不好也不会胖。
指导意见:
你好,建议你多吃高热量食物,但是,其实健康最重要,营养均衡的饮食就好,很高兴帮助你。
病情分析:
你好,根据你的描述,想要增肥是比较难的。一般来说,你的身体偏瘦是由遗传基因决定的。
指导意见:
建议你不要盲目的增肥,切不可多吃油腻高脂肪的食物,否则会造成身体损害。只要身体健康,就不必特别强调体重。
病情分析:
对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢? 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。 其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
指导意见:
第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。