每天晚上慢跑十分钟能起到减肥的作用吗

病情分析：
每天慢跑十分钟，能起到一定的消耗热量的作用，但是这个强度还达不到。如果想达到减肥的目的，需要达到一定的运动量，慢跑之后至少得在40分钟以上。

病情分析：
您好，您现在身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的

指导意见：
建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的

病情分析：
你好，慢跑十分钟的话能起到一定作用的

指导意见：
平时还要注意不要吃甜食，不要吃零食，吃饭要细嚼慢咽，晚上要少吃

病情分析：
每天用手掌拍打想减的地方，不用太用力不用太快但要时间长，一星期就有效了。

指导意见：
同时你现在还是每天晚上还是要清淡，同时你现在你也是可以做好瑜伽来调理的，同时可以联合左旋肉碱来减肥