2013-04-10 3人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:我晚上睡觉老喜欢做梦,还是从睡觉开始到天亮都是,每天也没什么压力,每天睡眠最少都要达到8小时以上
曾经的治疗情况和效果:五
想得到怎样的帮助:至少睡觉时要少做梦,第二天才会达到好的精神状态吧!
满意答案
病情分析:
你好,考虑你是心血不足引起的,建议你去看中医调理,要注意保暖,不吃生冷刺激性食物,可以多喝水,吃绿叶蔬菜,鱼,豆类,可以口服安神补脑液。
其他答案 (2)
指导意见:
一般失眠多梦这种症状考虑是由于植物神经调节紊乱导致,可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,避免过度用脑和精神紧张。
病情分析:
其实只要做梦不影响生活质量,一般没有什么问题的。首先需要你放轻松自己的心态。
另外睡眠时间的把握并不是睡的越多越好,越证明你的睡眠已经充足。只要做到有效睡眠,不足八小时也是能够缓解疲劳,第二天精神奕奕的。
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半这些时间段。