2013-04-12 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:作为高二的学生。早上总是想睡觉。应该怎么办。晚上也睡得挺好的。中午也睡。可就是早上想睡觉。是怎么回事。我应该怎么做才能集中精力好好上课。
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病情分析:
一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.
指导意见:
要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
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病情分析:
您好,虽然高中学习压力大,课程紧,但平时也要注意休息,注意劳逸结合,晚上不要睡太晚,适当的进行体育锻炼,像慢跑就挺好的,饮食上加强营养,放松心情,学习上可能效率更高
指导意见:
您好,虽然高中学习压力大,课程紧,但平时也要注意休息,注意劳逸结合,晚上不要睡太晚,适当的进行体育锻炼,像慢跑就挺好的,饮食上加强营养,放松心情,学习上可能效率更高
病情分析:
要克服和减轻“春困”,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律,遵守春季的养生法则。
指导意见:
1在起居方面,宜早卧早起,保证一定的睡眠时间,从而有助于消除疲劳,缓解“春困”带来的不良心情。同时,还应注意居室空气的新鲜流通。。2在锻炼方面,宜选择轻柔舒缓的活动项目,或打太极拳,或慢跑,或做体操,活动关节,舒展肢体,促进血液循环,改善肌体对氧气利用的功能。3在饮食方面,由于春季阳气生发,辛甘之品有助于春阳,温食有利于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气,则应尽量少食。4在精神方面,要多听听音乐,多聊聊天,多参加一些娱乐活动.