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一个月减10斤在校减肥

2013-04-13 3人回答

性别：女

健康咨询描述：减十斤啊我现在154 46KG 尤其肚子的赘肉和腿特多肉

曾经的治疗情况和效果：试过3天只喝牛奶和吃水果可以还肥了一斤

想得到怎样的帮助：减肥一个月减十斤

满意答案

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还

指导意见：
有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

投诉 2013-04-13 13:03

其他答案 (2)

病情分析：
你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。

指导意见：
早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。

投诉 2013-04-13 13:03

病情分析：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股

指导意见：
。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

投诉 2013-04-13 13:04

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