剖腹产后想知道怎么运动减肚子最快

病情分析：

产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹　　1.首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。　　2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。　　3.头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。　　维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

指导意见：
1、腹式呼吸运动　　目的：收缩腹肌。　　时间：自产后第一天开始。　　方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次。

病情分析：
科学的减肥方法是节食加锻炼身体。

指导意见：
每天晚餐要吃少些，每天坚持至少一个小时的锻炼身体，只要是有氧运动都可以。