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跑步机和动感单车哪个更易瘦身？

2013-04-15 3人回答

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：我从小就很胖，本以为长大了会好一点，哪知道情况愈演愈烈，我是越来越胖了。也吃了很多很多减肥药，可是效果都不是很好。想运动来减肥，请问跑步机和动感单车哪个更易瘦身？

想得到怎样的帮助：跑步机和动感单车哪个更易瘦身？

满意答案

: 周风喜 副主任护师; 山东国欣颐养集团肥城医院

病情分析：
你好，如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫，所以不要长久来骑所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好，减肥一般要求维持一定的心率（120-160）跑30-60分钟，这样就会有很好的减脂效果。

投诉 2013-04-15 23:37