2013-04-16 5人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:运动和饮食配合最快的减肥方法
满意答案
病情分析:
您好!根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
指导意见:
建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助!
其他答案 (4)
病情分析:
仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪,如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做,减肥是很有效的
指导意见:
您好,减肥最好不通过药物,会反弹的并且药物伤害身体,您可以在晚上多吃一些水果,少吃主食,但是在早餐和午餐一定要吃好,并且多配合锻炼,可以多打打篮球,跑步,一定要健康减肥
病情分析:
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃。
指导意见:
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
病情分析:
您好!
运动可以选择有氧运动,比如跑步、跳绳、爬山、游泳等。
指导意见:
要坚持运动,这样才会有减肥效果的,可以每天定时定量的做运动,饮食上要清淡,忌油腻、高蛋白、高热量食物。
病情分析:
您好,建议您注意均衡饮食,少吃脂肪热量高的食物,少吃多餐,注意适量运动。
指导意见:
建议您注意均衡饮食,少吃脂肪热量高的食物,少吃多餐,注意适量运动。祝您健康